SWEAT BEFORE CHRISTMAS.. A Natale gioca d’anticipo!

By |dicembre 1st, 2018|

Sembra ieri che eravamo sdraiate a goderci in spiaggia i bei tramonti di fine estate, cariche e riposate dopo le Vacanze tanto agognate e soprattutto piene di buoni propositi per la nuova stagione.

Ed in effetti, forse quest’anno la motivazione ha avuto la meglio e grazie alla forza di volontà e/o alla guida di bravi professionisti […]

il POWERYOGA incontra l’Allenamento Funzionale (5 motivi per cui lo Yoga migliorerà la tua routine di allenamento)

By |marzo 13th, 2018|

Possono due attività apparentemente così diverse fare contemporaneamente parte del programma di allenamento di un Atleta?  Per rispondere a questa domanda, ho dato vita al Workshop The Body Experience che si terrà nel mio studio il
25 MARZO 2018

(save the date e contattami in privato per partecipare)
dandoti modo di esplorare le potenzialità di questa sinergia.
Voglio però raccontarti come […]

LEGSFACTORY…I Wanna Make You Sweat

By |gennaio 22nd, 2018|

Come sapete, ho dedicato la mia professione di Personal Trainer a studiare i meccanismi del magico universo femminile: per anni, lavorando in grandi centri ho raccolto le ‘richieste di aiuto ’ di donne che spesso si sentivano spaesate all’ingresso in palestra, e che soprattutto, dopo anni di allenamenti reiterati non riuscivano a comprendere il perché […]

DONNE E PESI

By |novembre 27th, 2017|

 
“Non voglio diventare muscolosa!”
Dedicandomi all’universo femminile, mi capita spesso di imbattermi negli stessi dubbi. Solitamente, ancor prima di darci la possibilità di conoscerci, la fatidica richiesta che mi viene fatta è: “Voglio allenarmi, ma mi raccomando… Non voglio diventare muscolosa!”. La mia reazione è sempre la stessa: sorrido e mi sforzo di rincuorare la mia […]

MissPT Allenamento al Femminile – LA NOSTRA VISIONE

By |novembre 23rd, 2017|

Il metodo MissPT ® nasce per rispondere a tutte le esigenze femminili e alla domande che ogni Donna si pone approcciando al movimento.
Attraverso una fusione di tecniche, frutto dell’esperienza e di un background vario e molteplice, la Personal Trainer Ilenia Trifiletti ha messo a punto una metodologia di Allenamento Al Femminile che rappresenta una vera […]

ILENIA DI NUOVO OSPITE NEGLI STUDI DI RETE ORO

By |marzo 4th, 2016|

Ilenia di nuovo ospite nella trasmissione televisiva, condotta da Alessandro Falcioni presidente FIF affiancato da Ilaria Bettozzi, ci spiegherà cos’è la Respirazione Diaframmatica e come si applica.

Seguite tutta la interessantissima puntata:

ILENIA PRESENTA IL RED VELVET PRESSO IL CENTRO HARD CANDY DI MADONNA

By |febbraio 23rd, 2016|

Cos’è il Red Velvet? Si tratta di un mix di quattro discipline miste ai benefici dello yoga, le più avanzate e innovative tecniche di sospensione ed inversione sfidando la gravità con pratiche acrobatiche nel lusso di vellutati trapezi di colore rosso, luci e atmosfere uniche sui brani di Madonna e magiche coreografie che ispirano grazia, […]

IL NUOVO PERSONAL VIDEO PROMO 2016 DI ILENIA

By |gennaio 17th, 2016|

CAPITANO, MIO CAPITANO

By |dicembre 7th, 2015|

Il mio articolo di questo mese, in linea con il nostro tema, parte da una considerazione: chi di noi non si è commosso al finale del famoso film “L’attimo fuggente”?

Robin Williams nella parte del Prof.Keating, cacciato dalla scuola, lascia l’aula per l’ultima volta. I suoi ragazzi non ci stanno, gli rendono omaggio. Uno dopo l’altro, […]

ILENIA OSPITE NELLA TRASMISSIONE TV SPORT & MEDICINA

By |dicembre 3rd, 2015|

Ringrazio Rete Oro e lo staff della trasmissione televisiva “Sport e Medicina”, nella quale sono stata ospitata per parlare di nutrizione e allenamento.

E’ stata una esperienza gratificante che mi ha anche permesso di conoscere delle splendide persone, grazie Rete Oro!